Среди множества средств для похудения заслуживает внимания скраб для желудка из овсянки. Проблема лишнего веса становится все более актуальной, а вместе с ней растет и заболеваемость сердечно-сосудистой и костно-суставной патологией, диабетом. Поэтому сегодняшнее стремление худеть – не просто дань моде, а стремление к оздоровлению и профилактике болезней.
Натуральное и полезное средство, приготовленное из овсяных хлопьев, получило название скраб для желудка, потому что оно действительно обладает очищающими свойствами, не случайно слово происходит от английского to scrub – чистить. Но дело не только в удалении ненужных организму веществ, а и в стимуляции работы кишечника, обменных процессов. Главное, уметь правильно приготовить и принимать это средство.
Состав овсянки, польза для кишечника и желудка
Секрет действия этого продукта в его уникальном богатейшем составе, куда входят:
- легкоусвояемый растительный белок, аминокислоты (12 г на 100 г крупы);
- растительные масла с полиненасыщенными жирными кислотами (5,8 г на 100 г);
-
легкоусвояемые углеводы, поддерживающие полезную микрофлору кишечника (65 г на 100 г); - полный набор витаминов — А, все представители группы В, С, D, Е, К, РР;
- все необходимые организму микроэлементы – калий, кальций, железо, магний, фосфор, сера, фтор, йод, никель, марганец, хром, селен;
- органические кислоты – щавелевая, никотиновая, пантотеновая и другие, играющие большую роль в метаболизме;
- различные биологически активные вещества, ферменты, антиоксиданты;
- 2 вида клетчатки – растворимая, содержит инулин, снижает уровень сахара и холестерина, и не растворимая, которая адсорбирует и выводит из кишечника токсины, усиливает перистальтику, «чистит» его.
Клетчатка адсорбирует и выводит избыток жиров, а биологически активные компоненты усиливают метаболизм, что и приводит к нормализации жирового обмена и утилизации жировых отложений.
Рецепты приготовления скраба
Существует 2 способа приготовления овсяного скраба:
- горячий;
- холодный.
Они отличаются по способу приготовления и по действию на организм. Горячий скраб принимают в теплом виде, он быстро утилизируется в кишечнике, после его приема уже через полчаса нужно немного перекусить.
Скраб холодного приготовления употребляется как полноценный завтрак, он дольше задерживается в пищеварительном тракте, и принимать еду или пить можно не ранее, чем через 3 часа. Рецепты приготовления обоих видов овсяных снадобий очень просты.
Как приготовить горячий скраб из овсянки?
Для приготовления берут 3 полных столовых ложки перемолотых в муку овсяных хлопьев, помещают в небольшой сосуд и заливают кипятком, чтобы уровень воды был немного выше уровня овса. Накрывают крышкой, настаивают 8-10 минут, употребляют теплым.
Как приготовить холодный скраб из овсянки?
Это снадобье по сути представляет собой полноценный завтрак, но без тепловой обработки, готовят его на ночь. Берут 3 полных столовых ложки овсяных хлопьев в их натуральном виде, помещают в сосуд и заливают стаканом воды или сливок, убирают на ночь в холодильник.
И в тот, и в другой скраб можно для вкуса добавить немного изюма, сухофруктов или орехов.
Похудение с помощью овсяного скраба
Действие скрабов на процесс похудения различается. Горячий скраб действует постепенно, процесс утилизации жира идет медленнее. Его употребляют теплым после чашки некрепкого чая 1 раз в день утром в течение месяца, затем нужен перерыв 1 неделю, и при необходимости повторный прием. Действие постепенное, обеспечивающее потерю веса в среднем 2 кг в неделю, при этом на теле не остается растяжек.
Холодный овсяный скраб поможет быстрее вернуть стройную фигуру. Утром натощак выпивают чашку чая или стакан воды, после чего съедают полученную «сырую кашу», заранее вынутую из холодильника для нагревания до комнатной температуры.
Разбухшие хлопья необходимо хорошо разжевывать. Во втором завтраке (перекусе) нет необходимости, до обеда можно не есть и не пить. Длительность приема такая же. Практика показывает, что за 1 месяц таких ежедневных завтраков теряется от 7 до 10 кг веса.
Полезное видео
Сколько длится курс очистки и какова эффективность применения средства можно узнать из этого видео.
Советы врача для эффективного похудения при использовании скраба из овсянки
Специалисты в области гастроэнтерологии и диетологии акцентируют внимание тех, кто рассчитывает похудеть с помощью овсянки, на таких важных моментах:
-
Не следует уповать на овес, как на «волшебную палочку», которая решит проблемы стройности, он лишь является помощником в этом деле. - Период лечения скрабом не означает, что можно нарушать рацион питания – есть все, что хочется, когда хочется, и не делать физических упражнений.
- Во время похудения с помощью овсянки нужно принимать достаточное количество жидкости, чтобы продукты распада жиров быстрее выводились из организма.
- Если имеется какое-либо заболевание органов пищеварения, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Также необходимо знать о том, какая кислотность желудочного сока. Если она повышена, или имеется язва, обострение гастрита, то подойдет только 1-й способ скраба из овсяной муки в полужидком и теплом виде.
Скраб из овсянки: отзывы
На форумах можно встретить различные отзывы от тех, кто «сидел» на овсяном скрабе. Одни теряли в весе от 4 до 8 кг за месяц, другие избавились от лишних 10-12 кг, увеличив дозу хлопьев до 5-6 ложек в день, третьи заметили, что подтянулся живот. Есть и такие, которым не удалось потерять ни одного килограмма.
Это – весомый мотив, чтобы простым и доступным способом оздоровить организм, а если еще приложить немного усилий в виде разумного питания и физических упражнений, то можно распрощаться и с лишними килограммами.
